注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

混混藏书阁

读书,读一本好书,让我们得以明净如水,开阔视野,丰富阅历,益于人生。

 
 
 

日志

 
 

《懒人训练法之20分钟获得性感马甲线》(PDF版)  

2016-04-24 10:14:13|  分类: 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
《懒人训练法之20分钟获得性感马甲线》(PDF版) - yu20078 - 混混藏书阁
 尹承昊编*的《懒人训练法之20分钟获得性感马 甲线》的目标在于塑形,在于获得一个健康优美的身 材。我们不需要让女 生变成“女汉子”,*不需要去参加健美比赛。健身 是快乐又轻松的,不要 将它变成苦大仇深似的自虐。有了“懒女神”健身法 则,你就如同搭上一列 前往马甲线的高速列车,旅途是快速、舒适、平稳的 。你需要做的就是根据 自身的“懒人”程度选择合适的车厢与座位,谨遵训 练与营养计划的“乘车 说明”,马甲线便会悄悄地在你身上浮现!

作者: 尹承昊
版本: 全彩扫描版
出版社: 山东科技出版社
书号: 9787533176242
发行时间: 2015年01月
语言: 简体中文

目录:

第一章 别和我比“懒”!
   一、马甲线的故事
   1.什么是马甲线
   2.马甲线、脂肪、肌肉
   二、“懒女人”与马ql线
   1.“懒女人”的特征
   2.“懒女人”如何获得马甲线?
  第二章 学会偷懒,懒出境界
   一、“偷懒”中享受美食
   1.“偷懒”与美食并存的妙招
   2.“懒女人”专享食谱
   二、“懒”出性感马甲线
   1.懒人训练黄金法则
   2.性感“马甲”训练法
   脱掉“羽绒服”
   穿上“小马甲”
   3.完美“紧身衣”训练法
   4.懒人拉伸放松法
  第三章 “懒”女神养成法
   一、轻度懒人洲练法
   二、中度懒人训练法
   三、重度懒人训练法
   四、**懒人训练法
  附录(一)一日饮食计划表
  附录(二)常见食物营养表
  ----------------------------------------------------------------------------
本书电子版下载地址(请不要使用QQ浏览器)
网盘存放位置:健康生活--练体强身--练肌
存入时间:2016-4-22

网盘入口   (手机用户须通过电脑版进入方可下载)

不会下载请点此链接(图片教程)

注:本网盘为收益网盘,下载过程会弹出几个广告,直接关闭即可,不便之处敬请谅解!
  评论这张
 
阅读(381)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2016