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《女人28天生理周期保鲜术》(PDF版)  

2015-01-23 21:49:08|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《女人28天生理周期保鲜术》(PDF版) - yu20078 - 混混藏书阁
 
作者: 苏拉
版本: 转制版
出版社: 九州出版社
书号: 9787510823411
发行时间: 2013年11月
语言: 简体中文

内容简介:

  女人的生理周期一般为28天。《女人28天生理周期保鲜术》就像一本28天健康美丽进阶手册,突破了传统的健康书写法,用可爱的插图更直观地展示各种生理细节,贴心又自然,近似“八卦”Q图讲述我们难以启齿的女性健康的 “婆妈”事情。《女人28天生理周期保鲜术》以时间轴为主线,将28天分为月经期、前安全期、排卵期、后安全期四大时期,针对不同时期身体状态讲解身体奥秘,告诉我们由内到外地保养,才能从内到外地散发魅力。 简单易学,贴心实用。

目录:

Chapter 1 了解你的周期变化规律
第一项:你的月经期固定吗? 
第二项:你知道自己的排卵期吗? 
第三项:你怎么计算安全期? 
分析结果:属于你的28天周期表
Chapter 2 月经期:柔弱但不软弱
经期的总体保养原则 
不做玻璃人--经期的健康计划 
让"好朋友"成为塑身帮手--经期的减肥计划 
经期美丽不流逝--经期的美白计划 
做一个有情调的经期淑女--经期养生计划 
"每月那几天"不是"发狂日" 
月经期保养进度表
Chapter 3 前安全期:放松但不松懈
经后调养不可缺 -- 前安全期的健康计划 
丢掉包袱,丢掉肥肉--前安全期的减肥计划 
补血养颜是关键--前安全期的美白计划 
红酒、SPA全面疗养--前安全期的养生计划 
保持匀速前进--前安全期的情绪调整计划 
前安全期期保养进度表
Chapter 4  排卵期:性感但不放纵
排卵期的总体保养原则 
避孕妇检是头等大事--排卵期的健康计划 
小心变成大胃王--排卵期的减肥计划 
排卵期的美容计划 
内养外防做准备--排卵期的养生计划 
越淡定越美丽--排卵期的情绪调整计划 
排卵期保养进度表
Chapter 5 后安全期:敏感但不消沉
后安全期的总体保养原则 
做好"避痛"准备--排卵期的健康计划 
补充能量不长肉--后安全期的减肥计划 
与痘痘抗争到底--后安全期的护肤计划 
营养核心是维生素B6--后安全期的养生计划 
全面抵制暴躁情绪--排卵期的情绪调整计划
附表:女性28天身体各方面的明显变化
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